Erken Kalk! #40sabahErkenKalk

7 Weeks uygulamasıyla geliştirmek istediğim alışkanlıklardan biri de erkek kalkmak ama bu konuda halen yeterince başarılı değilim. Barış Özcan‘ın başlattığı 40 Sabah Erken Kalk hareketi bu konuda bana yeni bir enerji verdi ve ben de bu yazıyı yazarak hem paylaşmak hem de kendimi bu hedefe daha iyi odaklamak istedim.

Aşağıda hem Barış Özcan‘ın güzel videosunu hem de ‘güzel bir uyku ve uyanma tavsiyeler‘ konulu yazımda açıkladığım maddeleri başlıklar halinde paylaştım.

Kalktığınız saatte #40SabahErkenKalk etiketiyle paylaşım yaparak siz de bu harekete katılabilirsiniz. Kaç kişinin başarılı olacağını merak ediyorum. 🙂

Uyumadan önce yapılacak 7 şey:

1. Oksijen
2. Yemeyi İçmeyi Bırakın
3. Uyaranları sınırlayın
4. Rahat Edin
5. Karbondioksit
6. Çok gecikmeyin
7. Elektronik cihazlardan uzaklaşın

Uyanırken yapılacak 7 Şey:

1. Alarm sesi
2. Üşümekten korkmayın
3. Güzel bir şeyler için
4. Kaslarınızı uyandırın
5. Yeterince uyuyun
6. Sessizliği dağıtın
7. Enerjik ve özgüvenli olun.